DO's and DONT's selama datang bulan

DO's :

• Perbanyak minum air putih
• Olahraga ringan untuk mengurangi kram perut
• Minum vitamin dan obat penambah darah dalam dosis yang tepat
• Rajin membersihkan wajah dan tubuh karena selama haid produksi kelenjar minyak dan keringat meningkat
• Ganti pembalut 2-4 kali sehari supaya tetap higienis dan nyaman
• Lakukan kegiatan bersama teman-teman supaya mood kita lebih bagus

DONT's :

• Mengkonsumsi kafein, soda atau alkohol selama haid karena dapat menyebabkan kram dan pusing
• Malas mandi dan membersihkan diri
• Olahraga berat dan banyak loncat
• Tidak berolahraga sama sekali
• Tidur seharian, karena dapat membuat tubuh menjadi lemas dan mood jadi kurang baik